Сауна лікує суглоби та знімає втому

Сауна лікує суглоби та знімає втому

Лікарі рекомендують відвідувати лазню або сауну для профілактики суглобів. На суглоби рук і ніг доводиться велике навантаження. Особливо у жінок, в них щоденні турботи викликають велике перенапруження. Чому болять суглоби? Біль суглобів рук і ніг, їх набряклість найчастіше викликаються:
  • загальною втомою і перенапруженням;
  • вимушеними різкими рухами;
  • колишніми травмами, розтягуваннями і запаленнями м'язів і сухожиль;
  • режимом професійної роботи, при якому жінка проводить цілий день "на ногах".
Найчастіше набряки з'являються вечорами, а біль в суглобах виникає в другій половині дня, безслідно зникаючи уранці і не заподіюючи занепокоєння до обіднього часу. Одним з чудодійних способів зміцнення суглобів, позбавлення від набряків, підвищеної чутливості і больових симптомів являється сауна. Банні процедури - це своєрідне тренування суглобів, як і усього організму в цілому. Завдяки сауні стимулюється діяльність сальних залоз, покращується кровообіг, розслабляються м'язи, знімається м'язова напруга. Якщо у банний комплекс вас привів суглобовий біль, то спочатку вам цілком достатньо трьох заходів в парну при відвідуванні лазні раз на тиждень. Поступова кількість відвідувань парілки можна збільшувати до 5-6 разів. Перед "першою парою" суглоби, як і усе тіло, слід ретельно вимити м'яким милом і досуха витерти. Як народними засобами вилікувати хворі суглоби в сауні або лазні? Для лікування суглобів в сауні або лазні дуже важливий вибір трав'яної добавки для парілки. При болі в суглобах евкаліпту і ялицевій олії слід віддати перевагу аромату хвої, який підвищує тонус м'язів; м'яту, що сприятливо впливає на серцево-судинну систему, і "пивну баню". З пивом, правда, треба бути обережним - на тазок води не більше за півстакана. При болях в суглобах стояти в парній не рекомендується: по-перше, це навантаження на ноги, по-друге, в лазні перепад температур між рівнем ніг і голови коливається до 20 градусів. Необхідно лягти на полицю, розслабитися і відпочити. Перший захід в парилку - п'ятихвилинний. У другій і подальші заходи в парну треба масажувати суглоби віником. Спочатку віник кладуть на декілька хвилин в тазок з гарячою водою. Розпарений віник сильно струшують. Інтенсивними рухами похльоскують області суглобів, чергуючи ці рухи з поплескуваннями, розтираннями і погладжуваннями. Дубовий віник, навпаки, зміцнить шкірний покрив. Використати евкаліптовий віник небажано, оскільки він є шкірним алергеном. Жорстким ялівцевим віником слід робити більше щадний масаж. Після масажу суглобів віником можна м'якими круговими рухами помасажувати суглоби щіткою з натуральною щетиною, не допускаючи больових відчуттів. Масаж суглобів віником і щіткою, поновлюючі інтенсивність кровообіги в суглобах, робляться тільки в парній. У перервах між парними, які складають не менше 20 хвилин, слід зробити три процедури для хворих суглобів. По-перше, промасажувати їх душем, коли на суглоб спрямовується сильний струмінь води кімнатної температури. По-друге, відпочиваючи, обернути суглоби в прохолодний рушник, змочений у відварі трав або в розчині морської солі. Потім пальцями рук розім'яти суглоби, акуратно натискаючи на больові точки. Усе це поліпшить місцевий кровообіг і живлення тканин. Перед черговим заходом в парну дві хвилини інтенсивно натріть суглоби медом - розслаблені м'язи через очищену шкіру приймуть усі цілющі речовини. Завершальна процедура - розтирання і поплескування вологим рушником, згорнутим джгутом. Якщо за рекомендацією лікаря ви користуєтеся лікувальними мазями - то цей кращий час для їх застосування. При лікуванні суглобів за допомогою банних процедур, після сауни слід відпочити від термічних перепадів: полежати, завернувшись в простирадло. А суглоби - обов'язково зберігати в теплі.